Чужой дядя, 07-05-2007 21:14:32

каммент к:  Кирзач :: Сезонный тренинг  [все камменты]

Ан нет не проебалсо!

Чужой дядя, 07-05-2007 21:14:12

каммент к:  Кирзач :: Сезонный тренинг  [все камменты]

Бля неужели мой ахуенцкий каммент проебалсо?

Чужой дядя, 07-05-2007 21:10:08

каммент к:  Серебряное Копыто :: Камрад, смаж свой Кеттлер!  [все камменты]

Панравелось, пра методику смеялсо! Сам фсигда старлсо драчить двумя рукаме с расстанофкай  акцентофф "бицепс-трицепс".

Чужой дядя, 07-05-2007 20:57:55

каммент к:  Кирзач :: Сезонный тренинг  [все камменты]

Хуясе замес Генри Роллинса с этим как биш ево, толи Стюартом Макробертом, толи Робертом Макстюартом + новая система кача (3 упр-я на одну группу * 2 р в неделю, продолжытельность цыкла  - месяц).
Завидую, конешно, твоим 140 рабочим, но честно сказать - при харошем настрое по матчасти написал слабо.
1.Кудато  дел из базы паттягиванья шыроким хватом.
2. Разгибания на блоке со средним весом, зафиксированными локтями и максимальным отведением (доворотом кистями)-  пампинговое упражнение для забоя трицепса ф конце проработки (15*2), можно заменить на разгибание руки с гантелей в наклоне, локоть у  туловища.
3. Если у тя действительно травма плеча то тыб поостерегся отжимацца на брусьях, тем более с весом, пусть не так болит как при жимах и разводках - одинхуй сустав раздрачиваеш и не даеш ему восстановицца (сквсево поэтому и боль на развотке не проходит). А если у тя ишо и травма локтя, то ваще лучше ахолонись на время.  Тудаже:  при атжиманиях, чем уже хват тем больше нагрузка на трицепс, чем шыре - на груть.
4. Жим узким хватом с большим весом - упражнение опасное и может делацца тока с надежной подстраховкой, тк  если не вытянеш повторения, то медленно опустить штангу на груть как при обычном жиме не получаеццо и ана лехко может ебнуццо в район ебач-шея. "Для любителя - не меньше стольника", эт ты ваще лиханул (для большинства любителей - 100ка в обычном жиме - нормальный ориентир).
5. Нащот французского жима лежа (можно кстате и сидя  (спинка скамьи - ветрикально )), многие лучшые сабакаводы щщитают, што плечо дб вертикально, а  штанга апускаеццо в район лба (при этом кстате и локтям легше). Но штоб там ни было - главное ва фсех упражнениях на трицепс - это фиксировать локти в адной точке (не разводить и  не проводить).
ИМХО, давать рекомендацыи по технике и режыму  тренировок  - дело прафессианальных тренеров. И любому челу, фпервые решывшему мало-мальски серьозно заняццо  железками, просто неапхадимо кансультироваццо с профиками (не теми у каво самый ахуенный абъом, а теми, кто им этот абъем делает), а иначе можно не просто хуй сламать, но и ваще сильно абламаццо незахуй.

Чужой дядя, 03-05-2007 23:15:20

каммент к:  Пьяный нытик :: Картошка боком вылазит  [все камменты]

ЗЫ: если па народнаму - корки гранатавые заварить и ебануть стакан сразу а патом  па чуть-чуть.

Чужой дядя, 03-05-2007 23:09:51

каммент к:  Пьяный нытик :: Картошка боком вылазит  [все камменты]

курс ципрофлоксацина (антибиотик ф таблетках (цифран, квинтор, ципробай, ципринол - пох!) 500*2 р в день* денька 3) + сорбенты какиеньть. потом бактисубтилу папить, штоб флору васстанавить ф сычуге.

Чужой дядя, 03-05-2007 22:45:21

каммент к:  Борщ & пампушка :: Деревня (ч.1)  [все камменты]

"Конт следует..." афтару распечатать, абернуть  вакруг соственнава члена,  вдрочнуть, после чево абвафленный конт выкинуть в мусарное видро, затем стереть исходнае файло и выключить комп. Таким образом аффтар и палучит удавольствие и избавит ресурс ат ачиридной неинтересной хуерги.

Чужой дядя, 03-05-2007 21:50:50

каммент к:  Шустрый :: Жопа, она и в Африке жопа  [все камменты]

ЗЫ: а астальное фсе - ат лукавава.

Чужой дядя, 03-05-2007 21:47:56

каммент к:  Шустрый :: Жопа, она и в Африке жопа  [все камменты]

ИМХО  жопа  фсем дана  для таво штобы какать, а не для таво штоб туда чоньть сували.

Чужой дядя, 02-05-2007 21:41:27

каммент к:  НовичЁк :: Не переборщил ли я?  [все камменты]

Да заебали блядь с этими ленточками! Седня утром в навастях па первому видел йобнешся: ветеранам куда-то на ДВ самолетом(!) хуева туча мордатых рыл ф пагонах  доставила именные (!) ленточки на шею (такиеж как раздают на улиццах тока длиннее).  И стоят эти старенькие бабушки и дедушки в этих ленточках на ветру еродрома. Бля раньше хоть медальки им давали ко Дню Победы, а щас видно цветмет ниибаццо дорог, так што палучайте дарагие ветераны к празнику проста бальшые лентачки  и хуйте ф карман, а мы типо на абратном пути выпъем за ваше здаровье ф спецрейсавам самалете.  И сразу после этава сюжет  а том как талпа  падросткафф бегает и раздает такиеж лентачки  тока паменьше, но зато дахуя (бери скока хочеш) афталюбителям. Так што я  лично щщитаю, што лентачки эти - лицемерие шопиздецц и опиум для народа.  Лучшеб на людей бабло тратили, их и так не много асталось. Хоть Кепку не сильно люблю, да он всеж маскофским ветеранам  к празникам  регулярна па штуцеру -другому падкидывает.

Чужой дядя, 02-05-2007 20:22:40

каммент к:  Алматинский Падонаг :: Киев или Москва?  [все камменты]

Если не нудный уебан, то адназначна хуярь в Незалежную. Там явно веселей народ и телки зачотные. Я лично, проживая в Москве и напасещафшысь ф свае время бардачных клубофф, глядя на аччоты аб этих тусах ни разу не пажалел, што не собралсо, даж када там Вова Дягель безобразил. А к хахлам, еслиб не  апстаятельства и выход из халастяцкай синевы,  ломанулсо б адназначна.

Чужой дядя, 28-04-2007 21:09:30

каммент к:  Мудила Страшный :: Акция - «ИДИТЕ НАХУЙ, КУРАТЫ!»  [все камменты]

Хуй с ней с чухной, уже лет 10 как шпроты беру тока калиненграццкие, но нащщот  пендосскава барахла  - чота я давно такой маркероффки не фстречал на таварах павсидневнава спроса (на Черкизоне не бывал), аш саскучилсо.

Чужой дядя, 28-04-2007 19:37:09

каммент к:  Кабан :: Пуля  [все камменты]

6-ная тоесть.Дальше не думал

Чужой дядя, 28-04-2007 19:34:37

каммент к:  Кабан :: Пуля  [все камменты]

Хуй угадал, 2 бланковых папы - уже своя  на бескозырке

Чужой дядя, 28-04-2007 19:05:01

каммент к:  Холодная Скользкая Тварь :: Сортирный конвой  [все камменты]

Хуясе,аффтар, какое  гавно ты  с  83го года ф сваем катле вариш!

Чужой дядя, 28-04-2007 11:59:35

каммент к:  Вежливый лось :: Чужое лицо  [все камменты]

Ат названия было павеяло чем-та близким, но ажидания не аправдались - эт даже не баян, а  абгрызенная пласмассавая  губная гармошка.

Чужой дядя, 27-04-2007 20:24:21

каммент к:  Женский Врач по Кличге «Дравасег» :: Типо треш как музло для настаящих падонгав  [все камменты]

Зачот хуле, хуярь те'ерь пра Нью эйдж.

Чужой дядя, 27-04-2007 15:25:23

каммент к:  Шейла :: За что я люблю кошек  [все камменты]

Зато кошка может насцать в батинок или сумку, спиздить чоньть са стала и заховать это в какомньть угалке, принести на падушку дохлое птичко или мышко, радить хуеву тучу катят, заразить глистами, а так же ацарапать или укусить с нехуевым апсцессом. А за ухом можно и жину инакда пачисать.
ЗЫ: А ишо у кошки, в атличие ат сцабако,  взгляд такой, што сразу панимаиш, што буть ана раз ф 5 пабольше то сажрала бы хазяина нахуй бес фсяких имоцый. Так што аффтарша, люби лучше хамячкофф или папугайчегофф нибальшых.

Чужой дядя, 27-04-2007 14:52:13

каммент к:  Вред На :: Хуйня   [все камменты]

Аффтар, 1 звида + ишо 2 за честность!

Чужой дядя, 27-04-2007 14:37:19

каммент к:  700iblanov :: Право на выбор пути (симптомы грядущего)   [все камменты]

простокороткосавкусом и пазетивно

Чужой дядя, 27-04-2007 14:20:40

каммент к:  Балламут :: Пачему России ничего не надо объяснять тупым пендосам и их еврапейским сблевышам  [все камменты]

Атветка на Лабус 744
А кто гаварит , што у вас там щас хуево? Еврасаюз хуле! Другое дело, думаю России, без асобава палитическава шума по силам сделать так, штоб фсеж стало заметно хуевее.

Чужой дядя, 27-04-2007 14:16:27

каммент к:  Балламут :: Пачему России ничего не надо объяснять тупым пендосам и их еврапейским сблевышам  [все камменты]

ЗЗЫ: Так што, аппазицианеры, не сцыте - демакратия вернецца, и борьба за нее не повод с мужеложцами карифаниццо!
И пра усиленно апсуждаемый "третий срок": я думаю, што если цена на нефть вдрук летом ебнецца разика в полтора - два, то  пра "третий срок" сразу же можно буит забыть - на хуй сытым людям ф такую нездаровую хуйню фписываццо?

Чужой дядя, 27-04-2007 14:03:22

каммент к:  Балламут :: Пачему России ничего не надо объяснять тупым пендосам и их еврапейским сблевышам  [все камменты]

Саапщаю аффтару, што тем каво он называет пендосней, ваапще гаваря уже давно глубако по хую на то, што наш  (наш?) пРЕЗИДЕНТ заявил группе людей, каторых па бальшому щщоту сам и назначил. Фсе их реакцыии вызваны лиш требованиями дипламатическай  працедуры (типо тя абасрали - ты должен чоньть в атветку спизднуть). Ну мож европа по старинке напряглась, хуле мыж здесь рядом са сваим палонием. А за акеаном на  самом деле пра нас, наш патенцыал, нашу страну и президента ани уже давно фсе поняли и асоба не чухаюцца. Их больше валнует агромный мусульманцкий мир, где многое ишо ваще непонятно, а главнае  - непрецказуемо.
А у нас што? Госкомпании на скупку Юкоса т и так проста далгофф нахватали у буржуефф и распределяют агромный  финансавый паток бес тваево участия. А када рентабельность текущей деятельности этих монстрофф изза миравова падения цен на энерганасители (будет, будет, цыклы ишо никто не атменял), или недаинвестиравания в разведку и воспроизвоцтво, а сквсево па абоим причинам сразу йобнецца, акажецца, што атдавать нечем (стабфонд хваленый к таму маменту тож видно как па заказу куданьть праебецца), и  аснавными кредиторами, а следавательно и претедентами на все активы акажуцца, так нелюбимые табой пендосы, и ани это прикрасно знают,  панимают и трут руке ф предфкушении (штож ани мудаки штоле лаве за проста так ацстегивать?)
И именно в тот мамент,  те кто фсе эту хуйню затеял, спакойненько так, бес шума, пад гарантии собцтвенной спакойнай жызни в будущем сальюццо и аставят тебя адин на адин с так ненавидимыми табой пендосами и их ставленниками.       
А фся афицыальная ксенафобия и ахота на фсяких внутренних ведьм, как и раздувание атветных реакцый с "вражьей" стороны в дебиляторе - ана для таких как ты, штоб  паменьше думали, над тем кто винават, и што делать.
ЗЫ: А па поводу лабусов, чухны, грузин  и батьки - еслиб хатели, ужеб  давно фсе парешали - эти та ат нас иканамически просто зависят, можно былоб закрутить так, што самиб прибежали на паклон с просьбой ввести русский как фтарой гасударственный. Да  видно интереснее фсе аставлять на уровне слофф и бряцаний для саздания опщева фона.

Чужой дядя, 27-04-2007 12:24:48

каммент к:  Sliff_ne_zoSSchitan :: Ангел Гы  [все камменты]

Извени, аффтар, прачол тока да начала фтарова абзаца, и ришыл дальше ничитать. Нуих на хуй этих хайлендерофф, нацепят юпки, нажруцца вискаря и устраивают патом фсякие  дебошы с офцаме. У нас кстате ани ахотна жрут вадяру и ваще чо нальют, но  паслецтвия аднако те же  - безабразия  и насилие.

Чужой дядя, 26-04-2007 20:33:03

каммент к:  Молот :: День бульдозериста  [все камменты]

По ходу корзина маецца  и безнадежно тоскует по данному  высеру.

Чужой дядя, 25-04-2007 13:28:12

каммент к:  ПупкинЪ :: Галопом по Европам. Автостоп. Судак. Путч  [все камменты]

Фсем пэтэушникам сосать у нынешней власти, ана никаво не наебывает,  развивает ахуенцкую сувиренную демократию и удваивает ВВП!

Чужой дядя, 25-04-2007 13:16:07

каммент к:  Khelout :: Где вы, пидоры?  [все камменты]

Не, фсе таки у меня фсе больше растет падазрение  таво, што если человек использует в характеристиках термин  "натурал", то он сквсево пидарас. Аффтар ишоб сказал "Я не пидарас,я тока би".

Чужой дядя, 24-04-2007 21:32:29

каммент к:  jaman :: Туса  [все камменты]

ЗАЕБИСЬ!

Чужой дядя, 24-04-2007 14:51:40

каммент к:  НИИБАЦА РАДИОНЪ РАСКОЛЬНИКОФФ :: ОДНОМУ ТИРАНУ  [все камменты]

Ничо, ничо када ресурс сломают нахуй, или падсадят в редкаллегию кавоньть из "ихних", тада паймете што пыталсо дать вам покойный.

Чужой дядя, 23-04-2007 22:00:26

каммент к:  Борщ & пампушка :: Металлом (1)  [все камменты]

Йобанное гаспачо с тартильей апять мучает ресурс сваими нудными неинтересными высерами, а кроме таво ишо и лапает сваими глупыми руками священные бронимашыны  Юрига.